«На внешний вид кожи в проблемных зонах влияют многосуставные упражнения с весом собственного тела или с отягощениями, которые заставляют мышцы активно сокращаться и расслабляться под нагрузкой. Это приседания, выпады, румынская тяга, ягодичный мост, сумо, мертвая тяга, — отмечает тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. — Механизм действия связан с улучшением микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке. Активная работа мышц усиливает приток артериальной крови и отток венозной и лимфы, что постепенно уменьшает застойные явления и отечность, а также стимулирует метаболизм в самом верхнем слое жировой ткани. Кроме того, рост мышечной массы подтягивает кожу за счет увеличения объема мышцы, на которой она лежит».
Целлюлит: почему появляется и как его убрать
Целлюлит встречается у большинства женщин вне зависимости от веса и возраста. Это не болезнь и не признак запущенного состояния здоровья, а особенность строения РИА Новости, 04.09.2026
