Косенко также не рекомендует начинать утро и с круассана или свежей выпечки с соком либо сладким кофе: такое сочетание рафинированной муки, сахара и жиров дает выраженный гликемический удар, а из-за отсутствия белка и клетчатки насыщение будет коротким. Бутерброд с колбасой или сосиски врач тоже назвала нездоровым вариантом: переработанное мясо несет насыщенные жиры, соль и нитриты, а в сочетании со сладким кофе натощак это создает дополнительную кислотную нагрузку на слизистую верхних отделов ЖКТ.
Косметолог рассказала, каким должен быть правильный завтрак
Утренний прием пищи должен сочетать белок, клетчатку и полезные жиры, чтобы обеспечить организму стабильную энергию и контроль аппетита, посоветовала врач... РИА Новости, 13.11.2026
