«Например, можно распределить быструю ходьбу по 30 минут на пять дней. Если выделить полчаса сразу сложно, полезно начинать с небольших периодов движения: проходить часть дороги пешком, гулять в обеденный перерыв или планировать короткую вечернюю прогулку с близкими. Учитывать стоит и такие небольшие возможности для активности в течение дня», — пояснила Дроздова.
Эксперт рассказала, сколько минут в неделю нужно заниматься спортом
Регулярное движение необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы иммунной системы, взрослым следует уделять умеренной физической активности не менее... РИА Новости, 12.10.2026
