«Если эта привычка регулярная, со временем сбиваются биологические часы — и нормальный сон потерян. Разрушителем для сна является просмотр эмоционального контента вроде триллеров, ужасов. Также губительно на сон влияет выяснение отношений на ночь: нервная система перевозбуждается и не переходит в «спящий режим», потому что мозг не может так быстро переключиться в состояние покоя», — рассказала «Ленте.ру» Чижикова.
Невролог назвала привычки, которые ухудшают сон
Использование гаджетов перед сном, эмоциональный контент, курение, решение рабочих задач и плотный ужин могут ухудшать качество сна, рассказала невролог Лидия... РИА Новости, 30.09.2026
