«Если вы когда-то тренировались, это не значит, что после перерыва можно сразу наверстать все до старой программы. Организм уже другой… Поэтому начинать нужно с того, что вы можете сейчас. Правильный старт должен быть спокойным: умеренная нагрузка, понятная цель и регулярность. После длительной паузы важно дать организму период адаптации. Первые тренировки не должны становиться проверкой характера», — сказал Перев NEWS.ru.
Фитнес-инструктор рассказал, как без вреда вернуться к тренировкам
Тренировки после перерыва стоит начинать с умеренной нагрузки, понятной цели и регулярности, поскольку организм мог измениться и сразу возвращаться к старой... РИА Новости, 15.10.2026
