Физической активности — например, плаванию, бегу или ходьбе — стоит уделять около часа 3-4 раза в неделю. Кроме того, нужно делать две силовые тренировки в неделю. «Упражнения стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, что улучшает кровоснабжение всех органов и тканей. Это, в свою очередь, позволяет быстрее доставлять кислород и питательные вещества к клеткам, в том числе к клеткам иммунной системы, что повышает эффективность их работы», — объяснила Богомолова.
Врач рассказала, как поддержать иммунитет осенью
Поддержать иммунитет с приходом холодов помогут сбалансированное питание, физическая активность и соблюдение режима сна, рассказала РИА Новости врач-терапевт... РИА Новости, 11.10.2026
