Триггерные тренировки: что это такое и почему обязательно нужно их делать

Если не хватает времени на полноценные занятия в тренажерном зале, а оставаться в хорошей форме все-таки хочется, то может выручить система «триггерных тренировок». Каких результатов можно достичь, если заниматься спортом считанные минуты?