Александр Борода – главный раввин России в свои 51 год решил пробежать половину дистанции Ironman. С этой целью он много занимается спортом, посвящая этому несколько дней в неделю. Он решил поделиться с окружающими своим рецептом.
Рассказ Александра Бороды о своей жизни
Ранний подъем с 7 до 8 утра дает силы для молитвы, завтрака из творога с ягодами и кофе. Не трачу много времени на внешний вид. При этом уделяю внимание здоровью и раз в год прохожу профилактическое обследование, а так просто прислушиваюсь к самочувствию, так как до этого были проблемы с сердцем.
Трудовые будни отнимают много сил, которые легко черпать из жизни на природе. Поэтому по возможности остаюсь на ночь в Жуковке. Стараюсь не совершать стандартных встреч, планерок и совещаний. Решать необходимо неотложные и важные дела, поэтому всегда планирую встречи с конкретными людьми по определенным вопросам. Деловые встречи стараюсь проводить в офисе на территории Еврейского музея, к часу дня график завершается.
После часа дня мое расписание отведено занятию спортом. Религия это допускает. Основной вид спорта – триатлон. Спортивные нагрузки создают необходимый тонус для рабочего графика и самоощущений. Пассивный образ жизни сказывается на подвижности и самочувствии человека. При этом я активно агитирую людей заниматься спортом. Я лично пришел к этому постепенно: то начинал, то бросал и снова начинал. Вот уже год триатлон – мой основной вид спорта.
Занятия на тренировках требуют правильного рациона питания, а с этим вопросом у меня туго. Мне нравятся запрещенные чай и кофе, к счастью, перекусы булками – это не для меня. Хотя порой проводишь весь день на встречах и в разъездах, поэтому остаешься голодным, ведь я так и не выработал привычку брать еду с собой. Придерживаясь маршрута, перекусить можно далеко не в каждом кафе. К мясу и алкоголю я отношусь ровно, а вот рыбу и курицу очень уважаю.
Считаю самым удобным способом перемещения микроавтобус с водителем. В нем гораздо свободнее, чем в обычном седане и воздуха больше, в дороге можно поработать или провести деловую встречу. По выходным и нерабочим дням могу самостоятельно сесть за руль. Основные покупки совершает жена, поэтому деньги трачу мало.
Люблю музыку и слушаю ее везде, где удобно – машина, наушники во время занятий спортом и так далее. Большее предпочтение отдаю русским музыкальным произведениям. Концертные программы и события большого масштаба по возможности стараюсь не пропускать.